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有哪些新天龙八部sf

夏至、离别 2020-01-21 18:35:14 新天龙八部sf 30659 评论
街拍:身材高挑的小姐姐,时尚穿搭吊带裙,宛如封面模特街拍:身材高挑的小姐姐,时尚穿搭吊带裙,宛如封面模特

追求身材的完美本来就是人之常情,纤细的小蛮腰,平坦的小腹......相信没有哪个女生会拒绝自己拥有这样的好身材,然而对于办公室一族来说,长时间久坐工作除了容易疲劳之外,身体发胖也是让人苦恼的大事了,尤其是腹部,不知不觉小肚腩就越来越大,令身材看上去十分臃肿。

想要甩掉小肚腩,不再每天为如何穿衣遮盖肚子而烦恼?那就坚持下面几个瑜伽动作的练习,掌握技巧,甩掉小肚腩,让小腹变得紧实,坚持1个月,马甲线都能练出来。让自己也能自信露腰腹。

减掉肚腩直接有效的瑜伽体式,掌握技巧,马甲线都能练出来

站立体前屈式对腰腹部具有很强锻炼效的体式,每天坚持练习可以快速消除腰腹部多余赘肉,轻松甩掉小肚腩,而且对于拉伸腿部,提高腿部柔韧性也很有帮助。

减掉肚腩直接有效的瑜伽体式,掌握技巧,马甲线都能练出来减掉肚腩直接有效的瑜伽体式,掌握技巧,马甲线都能练出来

幻椅扭转式的练习除了可以很好锻炼腿部与腰腹部肌肉之外,还能快速燃烧小腹脂肪,紧致小腹线条。练习时从山式站姿进入,双手扶髋,呼气时,臀部下蹲,弯曲双膝,吸气时,双手合掌于胸前。呼气,身体扭转向右侧,左脚往前伸一小步,脚尖踮地,左侧肘部抵住右膝外侧,维持这个动作5-8次呼吸,还原身体至山式站姿。

最后我们练习一个束角式动作,这个动作除了可以消除腰腹部多余脂肪,增加腰腹力量,促进全身血液循环,还能加速提高腰部柔韧度,练出腹部马甲线。

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